Benefits Of Turmeric Water
Benefits Of Turmeric Water : हळद हा एक असा मसाला आहे जो आपल्या अन्नाला चव आणि रंग देतोच, शिवाय तो आपल्या आरोग्यासाठी आणि सौंदर्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. अन्नापासून ते त्वचेच्या काळजी उत्पादनांपर्यंत (Skin care) सर्व गोष्टींमध्ये याचा वापर केला जातो आणि त्याच्या अनेक गुणधर्मांमुळे ते आपल्या शरीरासाठी वरदान ठरते. त्यात अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-बॅक्टेरियल असे अनेक गुणधर्म आहेत जे आपल्या शरीराच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. पण तुम्हाला माहित आहे का की दररोज सकाळी एक ग्लास पाण्यात अर्धा चमचा हळद पावडर मिसळून प्यायल्याने तुम्हाला अनेक आरोग्य फायदे मिळतात? आज आम्ही तुम्हाला हळदीचे नियमित सेवन केल्याने कोणते फायदे मिळू शकतात याबद्दल सांगणार आहोत.
1. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते : हळदीमध्ये करक्यूमिन नावाचे संयुग असते जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. हे संयुग शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते, ज्यामुळे आपण रोगांशी लढण्यास सक्षम होतो.
2. वेदना कमी करते : हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. हे गुणधर्म शरीरात वेदना आणि जळजळ निर्माण करणाऱ्या रसायनांना ब्लॉक (थांबवते) करते, ज्यामुळे वेदना आणि सूज कमी होते.
3. पचनसंस्था सुधारते : हळदीमध्ये पाचक एंजाइम असतात जे पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर ठरतात. सकाळी नियमितपणे हळदीचे पाणी पिल्याने अपचन, गॅस आणि इतर पचन समस्यांसारख्या पचन समस्या टाळता येतात.
4. त्वचेसाठी फायदेशीर : हळदीमध्ये अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनवण्यास मदत करतात. हे गुणधर्म त्वचेवरील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करतात, ज्यामुळे त्वचेची वृद्धत्व प्रक्रिया मंदावते. याशिवाय, हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात जे त्वचेची सूज आणि लालसरपणा कमी करण्यास मदत करतात.
5. वजन कमी करण्यास उपयुक्त : हळदीमध्ये चयापचय (metabolism) वाढवणारे गुणधर्म असतात जे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर असतात. हे गुणधर्म शरीराचा चयापचय दर वाढवतात, ज्यामुळे शरीर अधिक कॅलरीज बर्न करते आणि वजन कमी (burn more calories and lose weight) करते.
6. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य : हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. हे गुणधर्म हृदयातील जळजळ कमी करतात आणि रक्तवाहिन्या निरोगी बनवतात, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित समस्या उद्भवत नाहीत.
हळदीचे पाणी कसे तयार करावे...
सकाळी रिकाम्या पोटी हळदीच्या पाण्याचे सेवन केल्याने शरीर डिटॉक्स होण्यास मदत होते. हळदीचे पाणी तयार करण्यासाठी सगल्यात आधी १ ग्लास पाणी उकळून घ्या. त्यात कच्ची हळद घालून पाणी उकळत ठेवा जेव्हा पाणी अर्ध होईल तेव्हा गाळून या पाण्याचे सेवन करा. जर तुमच्याकडे कच्ची हळद नसेल तर तुम्ही अर्धा चमचा हळद पावडर घेऊ शकता. जेव्हा पाणीअर्ध होईल तेव्हा गाळून या पाण्याचे सेवन करा. याची चव तुम्हाला आवडत नसेल तर तुम्ही यात मध मिसळून पिऊ शकता. वजन कमी करण्यासाठी हा सोपा उपाय आहे.
