प्रातिनिधिक छायाचित्र...
Bel Sharbat Benefits : उन्हाळ्याच्या महिन्यांत ज्यूस आणि सरबत नक्कीच सेवन केले पाहिजे. त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता जाणवत नाही आणि उष्णतेमुळे होणाऱ्या समस्यांपासून संरक्षण होते. अशा परिस्थितीत, बेलाचे फळ हे एक हंगामी फळ आहे जे उन्हाळ्यात तुम्हाला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरते. बेलाच्या फळाचा रस प्यायल्याने उन्हाळ्यात होणाऱ्या समस्यांपासून आराम मिळतो आणि तुमचे आरोग्यही सुधारते. आज, या लेखात, आम्ही तुम्हाला बेलाच्या फळाच्या रसाचे असेच फायदे सांगणार आहोत.
बेलाच्या जवळजवळ सर्व भागांपासून आयुर्वेदिक औषधे बनविली जातात, जसे की फळे, पाने, डहाळे आणि मुळे. साधारणपणे फक्त त्याचे फळ खाण्यासाठी वापरले जाते. स्थानिक चवीनुसार, लोक त्याचा अन्नामध्ये कुठेतरी चटणीच्या स्वरूपात, तर कुठे शरबत बनवून आहारात समावेश करतात. बेल जीवनसत्त्वे, फायबर, पोटॅशियम यांसारख्या अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. या सर्व पोषक तत्वांमुळे ते आपल्या पचनसंस्था, प्रतिकारशक्ती, फुफ्फुसे आणि त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे.
बेलफळाचा रस कसा करावा...
बेल हे उन्हाळी हंगामी फळ आहे. मार्च महिन्यापासून ते पिकण्यास सुरुवात होते आणि जुलै अखेरपर्यंत बाजारात पोहोचते. अनेक पोषक आणि औषधी गुणधर्मांमुळे याला उन्हाळ्याचे सुपरफूड म्हटले जाते. सुरुवातीला बेलफळ फोडा आणि त्याचा लगदा काढा. लगद्यामध्ये पाणी घाला आणि ते चांगले मॅश करा किंवा मिक्सरमध्ये हलके मिसळा. आता ते गाळून त्याचा रस वेगळा करा. त्यात काळे मीठ, जिरेपूड आणि थोडी साखर घाला. चांगले मिसळा आणि थंडगार सर्व्ह करा.
बेलफळाचा रस पिण्याचे फायदे....
1. शरीराला हायड्रेट करते
बेलफळाचा रस नैसर्गिकरित्या रस उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतो, ज्यामुळे उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन टाळण्यास मदत होते. त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीराला ताजेतवाने ठेवण्यास मदत करते. हे थकवा, चक्कर येणे आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्यांना सुद्धा प्रतिबंधित करतो.
2.उष्माघातापासून संरक्षण
बेलफळाचा रस उष्णतेपासून आराम देण्यास मदत करतो, त्यामुळे शरीराचे तापमान नियंत्रित राहते. बेलफळामध्ये थंडावा असतो. उन्हाळ्यात नियमितपणे बेलफळाचा रस प्यायल्याने उष्माघाताचा धोका कमी होतो म्हणजेच उष्माघातापासून संरक्षण होते.
3. पचनसंस्था मजबूत करते
बेलफळाचा रस पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहे. याचे नियमित सेवन केल्याने पचनाच्या समस्या कमी होतात. त्यात फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे पाचक एंजाइम सक्रिय करतात आणि पोटाच्या समस्या दूर करतात. यामुळे अ‍ॅसिडिटी, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
4. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
बेलफळाच्या रसात असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे त्वचेला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवतात आणि त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करतात. शिवाय, ते त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यास देखील मदत करते. बेलफळाचा रस नियमितपणे प्यायल्याने त्वचेचा रंग सुधारतो. हे केसांसाठी देखील फायदेशीर आहे कारण ते कोंडा कमी करते आणि केस मजबूत करते.
5. वजन कमी करण्यास उपयुक्त
बेलफळाचा रस वजन कमी करण्यास मदत करतो, कारण त्यात कॅलरीज कमी असतात आणि ते पचनसंस्था मजबूत करते. हे चयापचय वाढवते आणि शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. बेलफळाचा रस नियमितपणे प्यायल्याने वजन नियंत्रणात राहते.
6. रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी
बेलफळाचा रस व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत आहे, जो रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतो. व्हिटॅमिन सी शरीराचे विविध संसर्गांपासून संरक्षण करते आणि रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढवते.
Disclaimer : हा लेख सामान्य माहिती वर आधारित आहे. वर दिलेल्या माहितीनुसार कृती करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या. civic mirror द्वारे या माहितीचा दावा केला जात नाही.
